「最近、人の名前が出てこない」 「物忘れが増えた気がする」 「年齢のせいだから仕方ない」 そう思っていませんか？ 認知症は、ある日突然始まる病気ではありません。 そのずっと前から、脳では静かな変化が進んでいます。 年間約6万人の患者を診察する総合内科専門医である著者が、認知症の新しいリスク概念「ブレインメタボ」を提唱。 脳の不調の背景にある栄養不足、血糖値の乱れ、睡眠不足、ホルモン変化、ストレス、運動不足などに着目し、最新の医学知見と栄養療法の視点から、脳を守る方法をわかりやすく解説します。 本書では、 ・認知症はなぜ起こるのか ・物忘れと認知症の違い ・認知症の前段階「MCI」とは ・脳を老化させる生活習慣 ・脳を守るために必要な栄養素 ・今日から実践できる食事と生活改善法 ・認知症予防レシピ などを紹介。 「認知症になってから考える」のではなく、 「認知症にならないために今できること」を知る一冊です。 何歳からでも脳は守ることができます。 未来の自分と大切な家族のために、今日から始める認知症予防の新常識。

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