50歳、安定した肩書きを手放して見えた、一生モノの「生きる知恵」『なぜこの人と話をすると楽になるのか』から10年。コミュニケーションの達人が贈る、人間関係の「最終回答」。ニッポン放送のアナウンサーとして27年、言葉の最前線で戦い続けてきた著者が、50歳で「社会的安定」という看板を脱ぎ捨て挑んだのは人生最大の人体実験だった――。そして辿り着いた「誰といても、一人でいても、ご機嫌でいられる」ための方法論とは？50歳になり、挑んだのは、長く続いている会社という「評判のいいアプリ」をアンインストールして、裸の「OS（存在）」だけで生きてみるという人生最大の人体実験です。そして評判のいい看板（アプリ）を外した今、私は、不安や不機嫌どころか、ずーっとご機嫌に過ごさせてもらっています。その私が確信を持って言えることがあります。「ご機嫌」というのは生まれ持った才能ではなく、後天的に獲得できる「技術」であるということです。――吉田尚記／自称アナウンサー【自分を「上達」させ、世界への主権を取り戻す習慣】・スコアボードを外してみよう・上手く行かない理由を他責にしない・他人に期待するのを諦めると楽になる・「諦める」は、絶望ではなく「明らかにする」こと・推し活でご機嫌を自給自足できる・人間は「利他」で幸福になる・自分の心のＯＳを革命しよう・自分を甘やかそう・自分が面白がっていることを基準にする・あなただけのスコアボードで「上達」を楽しむはじめに：22歳のときＴＳＵＴＡＹＡで立ち尽くした私が、50歳でニッポン放送を辞めた理由第１章：不機嫌のパンデミック――なぜ「スコアボード」が私たちを殺すのか第２章：「明らめる」技術――世界の底を知り、ＯＳ層を守り抜く第３章：推し活という「自己完結」のハック術――資本主義を出し抜く「利他」の力第４章：ご機嫌の技術――人生は上達できるおわりに：あなたはすでに「人生の上達者」である

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