「なんだか疲れる、しんどい、スッキリしない…」から抜け出すためには、どうすればいいのか？ 日々メンタル不調（心のモヤモヤ）の若者と向き合っている、うつサバイバーの精神科医が、心がスッとラクになる考え方や、自己肯定感が高まる行動＆習慣について本音でアドバイス。
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その考え、捨てちゃえば あなたの「思考のくせ」を変える４０のヒント
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