「やるべきこと」に追われる毎日を抜け出し 自分の時間を取り戻す ――ユーザー3万人の人生を変えた『自分軸手帳』のメソッドがついに書籍化！ 単なる「効率化」や「生産性向上」ではなく、「自分のため」の時間を作り、自分軸で選ぶ習慣術。 ・仕事や家事・育児などの「やるべきこと」に追われ、毎日忙しいのに満たされない ・他人軸の「正解っぽい」選択ばかりしてしまい、自分の時間が全くないと感じる ・本当はやりたいことがあるはずなのに、時間がなくて何から手をつければいいか分からない ・タスクをこなすだけの日々から脱却し、自分らしい生き方の「軸」を見つけたい 「時間がない」という覆いを外し、他人軸ではなく「自分軸」で物事を選ぶようになれば、人生の主体性はいつでも取り戻せます。 本書の著者である一番ケ瀬瑶子氏は、外資系IT企業でのマーケティング職や2度の出産・育休を経て、時短勤務という制約のなかで「自分にとって本当に大切なことに、どう時間を使うか」を模索し続けてきたプロフェッショナル。その実践から生まれた『自分軸手帳』は累計3万人以上のユーザーに愛され、公式コミュニティ「自分軸手帳部」は参加者5,000名を超えるなど、多くの女性から圧倒的な支持を得ています。 本書は、その手帳から編み出された「時間×自分軸」という新しい切り口のメソッドを一冊に凝縮しました。 単にスケジュールを詰め込むための時間術ではなく、本当にやりたいことを実現するための時間を生み出す習慣術です。誌面は読みやすいテキストに加えワークシートを多数収録。「24時間の使い方を見直すワーク」や「自分の優先順位を明確にするステップ」を通じて、誰もが無理なく自分軸で生きるた習慣が身につきます。忙しい毎日を「自分を主役にした人生」へと変えるための心強いパートナーとなる一冊です。 【こんな方におすすめ】 「やるべきこと」に忙殺され、自分のための時間を取り戻したいと切実に願う方 他人の目や「正解」に囚われがちな方 挫折しない自己改善の習慣を身につけたい方 メールやSNSに即レスするなど、目先のことに常に追われていると感じている方 仕事も家庭も完璧にしたいと頑張りすぎてしまう方 【本書で得られること】 「やりたいこと」へリソースを注ぐ時間： 優先順位（軸）が明確になり、日々の不要なタスクをスマートに手放せるようになります。 ブレない「自分軸」と高い自己肯定感： ワークシートを活用して時間や感情、価値観を書き出すことで、他人軸に振り回されない心地よい選択ができるようになります。 自分軸で満たされる人生が手に入る：自分軸で生きることが習慣化でき、人生の満足度が上がります。 他人が期待する「やるべきこと」をこなし、大きすぎる外側の声に振り回されるのはもう終わり。 「自分軸」で選んだ瞬間から、あなたの時間はあなたのものになります。 母親、社会人、年齢、性別といった役割の仮面を少しだけ外して、「あなたらしい毎日」を手に入れましょう。

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