誰かに親切にされた瞬間に身構えてしまう。相手の機嫌が少し陰っただけで世界が崩れる気がする。そういう「生きづらさ」を、長いあいだ自分の性格のせいだと片づけてきた人へ。本書は、その重さが人格の欠陥ではなく、どんな環境でどう人と関わって育ったかという長い物語の続きであることを、「アダルトチルドレン」と「愛着」という二つの言葉から読み解きます。まず概念そのものを丁寧にほぐし、愛着のスタイルを四つのタイプに分けて人間関係や恋愛への現れ方を見ていきます。途中にはセルフチェックを、後半にはすり減った自分を回復させる小さな手立てを、最後に三つのケーススタディを収録。これは医学的な診断ではなく、自分を裁くためでもありません。「そう感じるのも無理はない」と捉え直すための、優しいレンズのような一冊です。