長期休暇には人生を劇的に変える可能性があると期待されているが、勤務先の制度や経済事情から実際に取得できる人はそう多くないだろう。しかし、心配する必要はない。たとえ短時間の休憩であっても戦略的に活用すれば、集中力と活力を高め、仕事のパフォーマンスを大きく向上させるなど、私たちによい影響をもたらしてくれる。本書では、慢性的な働きすぎがもたらす隠れたコストを明らかにし、エビデンスに基づいて、効果的な休憩の取り方や時間のつくり方を提示する。さらに、職場において回復を支援する文化を根づかせるうえで、リーダーが果たすべき重要な役割についても考察する。 ＊『DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー（2025年9月号）』に掲載された記事を電子書籍化したものです。

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