■近年、糖尿病予備軍を含めた糖尿病患者は増える一方です。 「糖尿病にかかったら一生治らないの？」 「インスリン注射をずっと打ち続けなきゃいけないの？」 こんな風に恐れる方も多いでしょう。 でも、ご安心ください。 血糖値コントロールに成功すれば 糖尿病を悪化させずに健康に長生きすることができます。 本書は、１１歳の時に１型糖尿病であることが判明して それがきっかけで糖尿病専門医になった １型糖尿病歴３０年の医師が「血糖値を下げる日常テクニック」をまとめました。 ■著者自身の糖尿病体験で得た日常生活のなかで ちょっとした工夫でできるテクニックを、 さらには、糖尿病専門医として患者さんたちを診るなかで気づいた 血糖値を下げるテクニックを計９７点収録しています。 内容としてはヘモグロビンA1cが７％台までの 比較的コントロール良好な方向けの情報が多くなっています。 糖尿病治療は、人生を楽しく、前向きに過ごすために行うものです。 ぜひ、本書を片手に一緒に笑顔あふれる人生を実現させましょう！ ■本書の内容 ・第1章 血糖値が上がる基本的な仕組みと対処法 1 糖尿病のホントの怖さを知っていますか!? 2 糖尿病治療の最大の目的は、三大合併症の回避です 3 放置は良いことなし! 早期発見、早期治療が大切な本当の理由 4 日本人男性は糖尿病にかかりやすい? 女性は更年期に要注意! 5 寿命と糖尿病のシビアな関係「10年短い」はホントだが…… など ・第2章 血糖値を上げない「食べ方」と「飲み方」 25 糖尿病だからこそ、「食べたい」に打ち克つ私流のコツ 26 血糖値を上げる、美味し過ぎる「悪魔の料理」とは!? 27 ニセ科学に惑わされちゃダメ! 患者をミスリードする「フードファディズム」に要注意 28 「時間栄養学」で体を整える! 朝食ヌキは血糖値も血圧もアゲアゲ! 29 「低ＧＩ食」をどう食事に取り入れていくか? 30 糖質ゼロ、糖質オフ、糖質カット　みんな違って、みんないい? ・第3章 血糖値を上げない「運動法」と「生活習慣」 62 その糖分摂取、食後の運動で「なかったこと」になるかも!? 63 リバウンドは、命まで縮めるって本当!? 64 「歩き方」を変えるだけで、通勤通学がダイエット運動になる! 65 歩くスピードは、「どんぐりころころ」♪ など ・第4章 血糖値を上げない「薬」とのつきあい方 79 そのインスリン注射は本当に必要!? 物申す患者さんを応援します! 80 誤解しないで! インスリン注射は、どんなときに必要? 81 インスリン注射による治療のメリットとデメリット 82 「インスリン注射は、一生でしょ?」」は、大きな誤解です！！！！！ など ・第5章 正しい医者とのつきあい方 91 糖尿病専門医とは? (1) 92 糖尿病専門医とは? (2) など

詳細