■自分と揺るぎない信頼関係を結べる人は ストレスフリーな毎日になる 人からほめられたとき、あなたはどんな反応をしますか? 多くの人は、「いえいえ、そんなことはありません」と否定したり、 「私なんて」と謙遜してしまったりしがちです。 「人はほめられるために生まれてきた」 けなされるために生まれてきた人なんて、一人もいません。 それぞれに長所があり、ほめられるために生きているのです。 それなのに、多くの日本人は「ほめ下手」ですし、「ほめられ下手」。 せっかく長所を伸ばすチャンスなのに、 限られた人生で「ほめる」力を使わないなんて、もったいないことです。 ■そして、ほめることにはもう一つ、大きな力があります。 それは「人間関係の悩みを消してくれる」ということです。 人間関係の悩みがすっと消え、たとえ悩みができても即解消できる、 そして予防できるようになったら、人はどれだけストレスフリーになるでしょうか。 そのためにも 「ほめ下手」「ほめられ下手」から脱却してほしいのです。 ■人をほめることが苦手な人は少なくありません。 なぜなら家庭でも学校でも、人のほめ方を学ぶことはめったにないから。 ほめたいと思っても、気恥ずかしさからつい、 回りくどい言い方になっていることもあるのではないでしょうか? 何かをマスターするには、スキルを学び、コツコツとトレーニングすることが大切。 そこでこの本では、「自分ほめカレンダー」を用意しました。 １日１ほめを実践すると、自然と自分ほめの習慣がつくようになっています。 ■本書の目次 ・序章 自分の「レース」に集中すればストレスフリーな人生になる ・第１章 人生が右肩上がりになっていく思考の習慣とは? ・第２章 がんばらないで長続きする「自分ほめ」7つの法則 自分ほめのメリット 〔子育て〕受験を控えた娘にイライラしていたのが.. 〔恋愛〕相手を好きになっては振られてしまう恋愛体質が.. 〔夫婦関係〕経済的に恵まれていなかった子ども時代の経験が.. 〔親子関係〕「私はお母さんのようにはならない」とがんばってきて.. 〔ビジネス〕自分を手当てし始めるとお金が回り始め.. スタッフがいい循環に入ると会社全体が上昇気流に乗る 自分ほめが続く7つのコツ [自分ほめが続く7つのコツ１]「振り返る」だけでもいい [自分ほめが続く7つのコツ２]シンプルな言葉でいい [自分ほめが続く7つのコツ３]まずは「１日１ほめ」でO [自分ほめが続く7つのコツ４]どんな小さなことでもいい [自分ほめが続く7つのコツ５]リラックスできる環境でほめる [自分ほめが続く7つのコツ５]不平不満があれば、とにかく手放す [自分ほめが続く7つのコツ５]自分にご褒美をあげる ・第３章 「自分ほめカレンダー」で1日1ほめ 〇日常をほめて「気分を上げる」10日間 〇人生の経験をほめて「自己肯定感を高める」10日間 〇将来につながる行動をほめて「幸せを引き寄せる」10日間 〇自分ほめ月報 ・第４章 あなたかが本当にやりたいことを目標に掲げよう ・第５章 自己肯定感やモチベーションが高くなくても大丈夫

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