◆誰も教えてくれなかった「つまらない」解消術！ 「毎日がつまらない」 「仕事がつまらない」 「結婚生活がつまらない」 「勉強がつまらない」 「自分の話がつまらない」 「自分はつまらない人間だ」 などなど、 誰もが一度は 「つまらない」と思ったことがあるでしょう。 それを解消すべく、 私たちはスマホ、アプリ、映画やテレビ、ゲーム、 雑誌などのエンターテイメントで時間をつぶしたり、 現状に不満を抱えながらも なんとか気持ちを切り替えようとして 毎日を過ごしているわけです。 一時的には解消されるかもしれませんが、 次第に新たな刺激を求めて、 多くのお金や時間を費やして、 ストレスを抱える毎日――。 せっかく与えられた 1回きりの人生なのに、 とてもつらく、残念なことです。 もし「つまらない」とうまく付き合うことができたら、 とても毎日が過ごせると思いませんか? 「つまらない」とどのように付き合い、 どのようになくしていけばいいのか? 効果実証済みの【心理テクニック】を用いて、 「つまらない」とうまく付き合う方法を 徹底解説したのが、本書です。 ◆ベストセラー『「めんどくさい」がなくなる本』の著者であり、 1万人以上の相談者の悩みを解決してきた 行動心理コンサルタントが、 【一時的な「つまらない」】 【慢性的な「つまらない」】 という2つそれぞれの対処法を わかりやすく解説します。 ◆本書の最重要ポイントは次の3つです。 1.「自分は忙しくて退屈とは無縁だ」と思っている人ほど、 　「つまらない」人生を送っている。 2.「つまらない」は、大切なことを教えてくれる、ありがたいものである。 3.「人生がつまらない」ときに、人生の意味を探そうとすると、逆効果である。 この3つを十分に理解している人は、本書を読む必要はありません。 ◆本書の内容は以下のとおりです。 はじめに――学校で教えてくれなかった「つまらない」解消術 第1章　「つまらない」の正体 第2章 なぜ「つまらない」と思ってしまうのか? 第3章 「つまらない」にうまく対応するために 2種類の「つまらない」に、どう対応するか? 「一時的な退屈」に対応する3つの方法 【ワーク1】意味を見いだす 【ワーク2】楽しむ工夫を見つける 第4章 「つまらない」がなくなる生き方 第5章 「毎日がつまらない」を手放す12の秘訣 【ワーク3】「無我夢中」体験を思い出す 【ワーク4】子どもの頃を思い出す 【ワーク5】人を好きになったことを思い出す 【ワーク6】「興味はあるけれど、怖いこと」を洗い出す 【ワーク7】「つまらない」に向き合う 第5章 ケース別「つまらない」Q&A集 【ケース1】仕事がつまらない 【ケース2】結婚生活がつまらない 【ケース3】勉強がつまらない 【ケース4】自分の話がつまらない 【ケース5】自分がつまらない人間である

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