「吉本一怒られてきた芸人、それは私です！」
約20年間の“怒られデータ”をもとに、吉本新喜劇で養われた「不屈のメンタル」のつくり方を大放出！！！
仕事や人間関係、いちいち悩んでいませんか？
怒った人は絶対に、明日は覚えていませんから！
思えば私の人生は怒られてばかりでした。
そしていつの間にか私は、どんなにヘコんでも立ち直る、“ゾンビのようなメンタル”を身につけていたのです……
◎心は何度でもよみがえる！
どんなに非難されても動じない＆ムダに傷つかないための「最強ルール30」
◎大塚澪の“怒られ遍歴”とその攻略法を全公開！
【怒りのダメージを最小限にして、プラスに転換する究極の方法とは？】
怒りの本質を知る／地雷の探り方／心を守るテクニック／謝罪のパターン／
３つのツッコミ視点／ヨイショ回避法／ガラケー謝罪／「怒られ顔」トレーニング／怒りの10秒ルール など
◎その他
★大塚澪の怒られヒストリー
★「３つの怒られパターン」分析＆対処法
★怒られノート など
特別付録：「大物先輩芸人」（内場勝則氏・小籔千豊氏）からのありがたいお言葉集