たった７日間のワークをするだけで「好きになれる自分」になる本！日々自分磨きをしているのに、満たされない――。ミセスユニバースジャパンの日本大会を主催し、５００名以上の女性を心から輝くためにプロデュースしてきたなかで見出した、自分に自信が持て、さらに自分に対して思いやりを持てる心の強さを身につけるワークを紹介する１冊。●自己肯定感だけじゃない！ ３つの柱無理やり「自分には価値がある」と思い込もうとすればするほど、心の空虚感は強まるばかり。グラグラの土地に１本の柱だけで土台を作っても、その上に建てた家が安定しないように、心も「自己肯定感」の柱１本だけでは不安定。３本の柱で心の土台の仕組みをつくることが大事です。① 自己肯定感（自分の価値を信じる柱）　「私は価値がある存在だ」と、自分の存在そのものを肯定できる感覚。② 自己受容（ありのままの自分を受け入れる柱）　できる自分も、できない自分も、ポジティブ/ネガティブな感情も、　そのすべてに優劣をつけずに「それでいい」と受け止める感覚。③ 自尊感情（自分を大切にする柱）　自分を一人の人間として尊重し、大切にしていいと思える感覚（セルフリスペクト）。●満たされない日々から抜け出し、自分らしい人生を手に入れる方法ここ数年、「自己肯定感」という言葉が注目されています。「ありのままの自分を認めよう」と、自己肯定感を高めることは、決して悪いことではありません。ただ、自己肯定感“だけ”を高めようとすると、かえって不安になってしまうこともあります。前向きでいようとするほど、どこか無理が生まれてしまうのは、心の“土台”が不安定だからです。心は、自己肯定感、自己受容、自尊感情という３つの柱がバランスよく整うことで安定します。本書では、その関係性を丁寧に整理しながら、自分の状態を見つめ直し、本来の自分を取り戻す方法を、６つのタイプ診断と７日間のワークで紹介しています。自分の心と思考の性格を知りながら、自分に合ったケアの方法を、日々の中で無理なく取り入れていくことで自分を好きになる１冊です。■目次・Day１　あなたの価値観のルーツを見つける・Day２　自分を縛る「思考のクセ」を見つける・Day３　あなたの感情を整理する・Day４　自己受容を深める・Day５　自分軸を立て直す・Day６　自尊感情を回復し、自分を慈しむ・Day７　自分に「大好き」を伝えて人生の主役に戻る■著者　大島一恵（おおしま・かずえ）Bellissima Japan株式会社 代表取締役東京都出身。英国ロンドン大学ロイヤルホロウェイ校 応用社会心理学修士号取得。大学在学中にミスコンテストで優勝したことを機に香港・タイのモデル事務所に所属、東南アジア各国で広告モデルとして活動。その後、英国留学。留学中に単身で63カ国を巡る。帰国後はIT企業およびアパレル商社で広報職に従事。2015年、「World Beauty Queen」世界大会にて日本人初の優勝を果たす。「いくつになっても挑戦し、輝く大人たちのコンテストを日本でつくりたい」という理念を原点に、翌年Bellissima Japan株式会社を設立。現在は、ミセスユニバースジャパンをはじめとする世界大会を主催し、日本最多数の世界大会代表を輩出するほか、内面と外面の両面から人の魅力を引き出す育成・プログラムを展開し、誰もが挑戦できる社会、優しさの循環を生み出すステージづくりに取り組んでいる。■監修者　精神科医しょう医学博士。InstagramなどSNSを中心にHSP気質やメンタルヘルスについて発信する精神科医。普段は総合病院、クリニックなどでの臨床業務に加え、研究・教育にも従事している。

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