その生きづらさ、「性格」ではなく体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。トラウマケア専門の公認心理師が教える心と体に「安心」を取り戻す22のレッスン読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていく――。日々、こんなことを感じていませんか？=============================□何をするにも人の目が気になる□仕事や学校が終わると疲れて動けない□不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う□怒っている人がいると何も手につかなくなる□「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる□過去の失敗が頭から離れない□人生をリセットしたくなる□緊張しやすく、体がコリやすい=============================もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方はぜひ本書を手に取ってください。「かくれトラウマ」とは、記憶としては思い出せなくても、体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応――それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。本書では、・なぜ体が常に緊張してしまうのか・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか・なぜ人と関わることが怖くなるのかその理由を、神経系と身体感覚の視点から、専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった“本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。大丈夫。あなたには、あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。【著者プロフィール】井上陽平（いのうえ・ようへい）公認心理師／トラウマ専門カウンセラー日本心理臨床学会、日本精神分析学会所属トラウマケア専門「こころのえ相談室」代表児童養護施設・情緒障害児短期治療施設での活動を経て開業。愛着の回復、解離の安定化、PTSD 反応、過覚醒・感情麻痺、HSP 特性の理解と調整など、「安全に生きられる感覚が戻ること」 を中心に据えたトラウマケアを行っている。ソマティック（身体感覚）、神経系調整、イメージワーク、対話を組み合わせ、過緊張、疲労感、解離、フラッシュバック、感情の麻痺など、神経系に刻まれた反応に多角的にアプローチ。複雑性／発達性トラウマ、カサンドラ症候群、モラルハラスメント、性被害後の身体反応など、「理由がわからない生きづらさ」を抱えるクライエントと数多く向き合っている。

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