【※PHPからだスマイル2026年2月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】冷えや疲れやすさなど、不調を感じるのは、血流の滞りが原因かもしれません。体のすみずみまで血液をめぐらせることは、健康の基本。毎日の習慣を見直して、血流のいい体をつくりましょう。　■目次　一汁四菜が健やかな毎日をつくる　横山タカ子／セルフチェック！　あなたの血流リスク度は？　梅津拓史／「血流」の悪化は病気ドミノをまねく　梅津拓史／「毛細血管」を増やして老化をストップ！　根来秀行／突然死を防ぐ「血管若返り体操」　高沢謙二／「酢納豆」で血液を浄化！　栗原毅／「1分めぐりツボ」で冷えを撃退！　塚田真也／「血流たっぷり」ですべての悩みが消える　堀江昭佳／手指の痛み・しびれは「メノポハンド」？　下江隆司／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／体がかたい人のストレッチ　荒川裕志／今月の癒やしネコ　岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。　すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／「ときめき養生」で達者に生きる！　帯津良一／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

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