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中高生のための目標達成ノート

あの世界的アスリートも高校時代から実践！ 夢をかなえるメソッド メディアで話題の目標達成ツール「オープンウィンドウ64」付き シリーズ累計20万部突破 『目標達成ノート』待望の中高生版！ 勉強も部活もこれ1冊で この本のステップにしたがって書くだけで、 毎日の行動が変わる！ 自分に合った最適な目標を設定するための8つワークと、毎日書き込むことで成長が実感できる、3か月分の「１ヶ月目標設定用紙」「ルーティンチェック」「日誌」で、目標達成へのプロセスを実践することができます。 90日間の実践を通じて、あなたの夢を実現するための力を手に入れましょう。 さらに、ダウンロード特典として、メディアで話題の「オープンウィンドウ64」（PDF版）と、マス目が少なく初心者でも取り組みやすい「オープンウィンドウ16・24・32」（PDF版）が付いてくる！ 【はじめにより一部抜粋】 今は、企業で働くたくさんのビジネスパーソンや、世界を舞台に活躍するアスリートたちにも実践されている「原田メソッド」ですが、もともとは、中学生が取り組んでいたものなのですよ。 その中学生たちは、原田メソッドを活用して、部活動で自分が決めた目標を達成したり、希望する進路を手に入れたりしました。 原田メソッドを使って、夢の実現や目標達成だけではなく、これからの人生を幸せに生きていくことができる力や考え方もきっと、手に入れることができます。 この本には、 1. 目標を達成するための具体的な行動が見つかる「オープンウィンドウ64」 2. 目標達成のシナリオとなる「目標設定用紙」 3. 自分の感情や考え方を丁寧に理解するための「日誌」 4. 自分が成長するための習慣を身につける「ルーティンチェック表」 という「原田メソッド」の４大ツールがすべて盛り込まれています。 最初から順に書き込んでいけば、自分で設定した「1ヶ月目標」を達成するまでのプロセスを、あなたはなんと３回も体験できるのです。 中高生の皆さんが使いやすいようにアレンジが加えられたワークブックになっているので、一人でも無理なく取り組むことができるでしょう。 【目次】 ようこそ！ 「原田メソッド」へ 本書の使い方 第1 章 目標設定ワークに挑戦しよう！ ［WORK 1］ 期限付きのゴール＝目標を設定する ［SUB WORK 1］ 目標を「書く」練習をしよう ［WORK 2］ 適切なレベルの「1ヶ月目標」を考える ［WORK 3］ 「○の習慣」と「×の習慣」に気づく ［LET'S TRY 1-1］ プラス感情や気持ちを先取りする ［LET'S TRY 1-2］ マイナス感情をプラス感情に切り替える ［WORK 4］ 起こるかもしれない問題を予測し、解決策を準備する ［WORK 5］ 生活の場面で毎日実践する奉仕活動を決める ［WORK 6-1］ 「1ヶ月目標」を４つの観点で広げる ［WORK 6-2］ 「1ヶ月目標」をセンテンスにまとめる ［WORK 7-1］ 「1ヶ月目標」の「オープンウィンドウ64」をつくってみる ［WORK 7-2］ 「ルーティン行動」を整理する ［WORK 7-3］ 「期日行動」を整理する ［WORK 8］ 受け取りたいストロークを考える ［LET'S TRY 2］ 「決意表明」「セルフトーク」「切り替えルーティン」を考える 第2章 モチベーションを高める成功のシナリオをつくろう！ 第3章 「 日誌」を毎日書いて自信を高め、目標達成を引き寄せよう！ 第4章 チャレンジを続けて、さらに成長しよう！