しつこい疲れがみるみるとれる！ リトリート休養術

仕事もプライベートも休み方が９割！ リトリートとは、自然の中で自分を整える休養術のこと。もともと転地療法や撤退、避難所の意味があります。 欧米では、仕事で疲れが溜まったビジネスパーソンなどが、数日、自然豊かな場所で休養する、などが一般的です。肉体労働より頭脳労働の多い現代の私たちにとっては、ただじっとしている「消極的休養」より、自然の中で適度に体を動かす「積極的休養＝アクティブレスト」が、非常によいリトリートになります。 本書では、長年リトリートツアーやガイドなどを行なっている著者が、初めての人にもわかりやすく「リトリート休息術」を紹介 !　１分から１泊まで、自宅やオフィスでできるものから、大自然の中で行なうものまで、さまざまなアクティビティとそのコツをあますことなく紹介します！ 目次 はじめに　忙しいからこそ「最高の休み方」を追求しよう 第１章　「リトリート休養術」で本当の自分を取り戻す 第２章　旅嫌いでもOK！リトリートがいいのは、こんなところ 第３章　自然と「つながる」ことで「ととのう」リトリート 第４章　１分から始める！暮らしの中のプチ・リトリート