健康寿命をのばすための大きな役割を担う腎臓。“沈黙の臓器”だからこそ、日々の生活でしっかりケアをしましょう。 ■目次 「じゅん散歩」で歩くことが健康の秘訣です 高田純次/腎臓は健康長寿のカギ 上月正博/かんたん「腎リハ」で機能改善 上月正博/あずきパワーでデトックス 加藤淳/腎臓の毒出しスープレシピ 大野沙織/「腸」を整えて、腎機能をアップする! 渡辺完爾/“腎”を癒やす養生術 尹生花/ぐったりがスッキリ!“疲れ”のリセット術 片野秀樹/愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫/うれしい作りおき! ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり/体のこりをとる! 肩甲骨ストレッチ 藤縄理/今月の癒やしネコ 岩合光昭/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/すきさんの 今日もほどほどに すきさん/間違い探しで脳力アップ 勝山英幸/声の専門医がすすめる! お風呂カラオケ 渡邊雄介/女性の不調が消える「ちつ養生」 八田真理子/マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2024 木原洋美