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日経ヘルス2024秋号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【表紙】有村架純さん【特別付録】 腸活にもダイエットにも役立つ35レシピ藤井恵さんの体にやさしい献立BOOK【第１特集】下腹、太もも、お尻のたるみ、ほうれい線、骨粗しょう症対策まで引き締まった体と顔を手に入れる筋肉と骨の 新常識【筋肉＆骨編】●筋肉量が増え、体が引き締まる　3秒で効く！筋トレ新常識●つくりおき具材をのせるだけ！　筋活&骨活「のっけ麺」●画像診断からわかった　「顔と体 老けない筋肉のつくり方」●姿勢を保ち、いつまでも歩ける体を維持する　40代からの「正しい骨検査」【臓器編】●白内障・ドライアイの進行を防ぐ　中高年から始める「目」の老化対策●腎臓の元気は寿命に直結　食事、運動…腎臓長持ち習慣【歩く編】●歩行の専門病院発！ キビキビ歩きがポイント　一生歩きたい人が知っておきたいこと●筋肉＆骨を強化、脂肪が燃える ロコモ＆メタボ改善！　週1回でいい「低山歩きのすすめ」　専門家監修 全国低山リストつき【第２特集】≪ツヤなし≫≪パサつき≫≪広がり≫≪ゴワつき≫…年齢髪の悩み解決！最新！うねり髪のトリセツ【第３特集】日経TRENDY × 日経ヘルス ロフト、ハンズ、蔦屋家電、Makuakeを徹底調査部位特化型のボディケアがトレンド健康グッズ大賞2024【特集】●倦怠感、食欲不振…寝てもとれない疲れを　「漢方」で解決●人生100年時代の健康栄養学　老化を防ぎ、筋肉を維持する　「炭水化物のとり方」●冷やごはんやもち麦ごはんで食物繊維たっぷり　腸活だし茶漬け●体の状態を3色で理解するだけ！　心がスーッと軽くなる　「ポリヴェーガル理論」によるメンタルケア