既刊(1巻 最新刊)

テニス 上達へ導く理論＆メカニズム 必勝メソッドの理解と実践

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★『最高のパフォーマンス』を　　発揮するためのヒントとアドバイス★　エビデンスに基づく『効果的なドリル』★『メンタルをコントロール』するための　　考え方や取り組み◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇テニスは奥の深い、とても面白いスポーツです。相手から飛んでくるボールのコース、球種（速度・回転数・回転軸）はバラエティーに富み刻々と変化します。そのボールを自分が狙ったところに打ち返すためには、球種の予測、俊敏なフットワーク、正しいボディーワークをマスターすることが大切です。運動の原理・原則とメカニズムを理解して、ゆっくり、ていねいに積み上げながら学習していけば、運動が苦手な人でも間違いなく上達することができるはずです。私は学生時代、全日本学生テニスチャンピオンになるために、どんなボールにでも追いつくことができる素早いフットワークと強靭な体力にフォーカスして「質より量」を重視した練習を行っていました。その結果、私の守備力は飛躍的に向上し、対戦相手は粘り負けし、自滅するといった試合展開で学生日本一になることができました。その後、グランドスラム大会で活躍することを夢見て、プロテニス選手として国内外のATP・ITFトーナメントを転戦しました。そこで痛感したことは、グランドスラムのステージで戦うためには、フットワーク、体力、打球技術に加えて戦略・戦術そして強靭なメンタルといった総合的な競技能力が必須条件だということでした。本著では、自身がプロテニス選手として最高のパフォーマンスを発揮するために実施してきた練習やトレーニング法に加えて、現在のトップ選手が実際に行っている練習法をスポーツ科学研究から得たデータを用いて解説させて頂きました。テニス上達を目指す全ての方々の気づきや閃きに役立つ一冊になればと想いを込めました。2012 ATP ワールドカップ日本代表2013 全日本テニス選手権ダブルス優勝佐藤 文平◇◆◇　主な目次　◇◆◇☆PART1　ラケットとグリップの関係性＊　ラケットの進化とともにプレースタイルも進化する＊　ラケットの操作性が高まりストロークの精度も　　アップする＊　グリップの握り方によってボールの打ち方が変わる＊　かきあげるようなスイングで　　強いトップスピンをかける＊　ボールに合わせるのではなく自分のポイントで打つ・・・など☆PART2　再現性の高いストローク＊　軸足の向きを意識して打点の位置に入る＊　下半身や体幹からの力を腕、ラケットに伝える＊　上半身をしっかり捻ってパワーをため込む＊　大きなGRFを得るために拇指球で地面を蹴る＊　前足の内側で力を受け止める・・・など☆PART3　サーブ&レシーブの精度をあげる＊　段階を踏んだプロセスでサーブをレベルアップ＊　安定したサーブを打ってゲームをスタートする＊　スピードアップしながら強いサーブを打つ＊　ラケットワークを簡素化してサーブの確率をあげる＊　正しいトスでサーブの確率をアップ・・・など☆PART4　効果的なポイントのとり方＊　相手サーバーの傾向を知ってサーブを予測する＊　ゲーム中に布石を打って大事な場面で回収する＊　肩を支点として送り出すように打つ＊　ヒジを視点にしてパンチ気味に打つ＊　コンパクトにスイングしてネット際で　　ボレーを決める・・・など