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姿勢をゆるめる　疲れない身体と心の整え方

心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッド、寝相別・体癖一覧も紹介！【背筋をピンっと伸ばすのが、本当に正しい姿勢？】心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。背筋をピンッと伸ばすのが正しいわけではない。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッドもイラスト入りで紹介！【疲れをためず、 持続可能 な身体で生きるために】Contentsi あなたにとって 本当に良い姿勢 とは？ii 姿勢と心の関係をひもとくiii 疲れない姿勢をつくるセルフメソッド自分の姿勢の癖がわかる「寝相から読みとく体癖」一覧も収録！＊ ＊ ＊気持ちよく寝て、気持ちよく座り、立ち、そして歩く。そこに一人ひとりの良い姿勢があります。それぞれの身体の内側から湧き上がるような、生き生きとした、自前の姿勢を見出していきましょう。