既刊(1巻 最新刊)

更年期世代の不調を取り去る　大人ピラティス

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ・・・。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。