日経ヘルス2024春号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【表紙】上戸 彩さん【特別付録】 SNS総フォロワー数25万人トップアスリートも指導する スポーツトレーナー・中野崇さん監修「脱力スキル」トレーニング【第１特集】1日3分～！ラクに続けられて、効果大脳と腸の整え方心地よく年を重ねる新常識●代謝は低下していなかった！？ 最新科学がつきとめた　「年とともに太る」の真相12●老化を進める「糖化」を防ぐ　最新の食べ方●注目の新しいアンチエイジング成分　「タウリン&ポリアミン」【脳】の整え方●MRI診断でわかってきた脳を若く保つための7カ条●自分の認知機能の弱点を強化する“ゼロ円”脳トレのススメ●「嗅覚の老化」と認知症などの関係とは●聞こえない音が体を癒やす？音が脳と体に影響を与えるしくみ●プラセボ研究の第一人者が教える健康的な食事が満腹を感じにくい理由【腸】の整え方●腸活で体の中はどう変わる？ 最新研究も続々「腸活」の最新キーワード●座ってお腹をしっかり動かすだけ！スルスル出したい人に3分「腸活体操」●発酵食大学に教わる１食でしっかり食物繊維がとれる！つくりおき「腸活定食」●腸内細菌と私たちのふか～いい関係スペシャル「デブ菌とやせ菌」の真実　ほか【第２特集】いま気になる「薬」大全●市販薬初の内臓脂肪減少薬も登場●市販漢方薬使いこなし術●免疫研究から生まれた「抗体医薬」●ステロイドとの付き合い方【特集】薄毛を防ぎ、ハリコシ髪を保つカギ乾燥・敏感・皮脂汚れ…トラブル改善「頭皮ケアの正解」【特集】高コスパなのにみずみずしい水光肌に！「韓国コスメ」入門ガイド40代以降でも肌が激変