既刊(1巻 最新刊)

ひざの痛みが楽になるお気軽かんたん体操

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ひざ痛の患者さんは推定３０００万人!!ひざ痛の原因で有効な対策厚生労働省は、国内の「変形性膝関節症」患者数を、自覚症状を有する患者数で約1,000万人、潜在的な患者数で約3,000万人と推定しています。そんなひざの痛みに対して病院等での標準治療とともに、ぜひ取り入れたいのが「運動療法」。ひざ周囲の筋肉を強化して負担を軽減、痛みを取り除くことを目指します。本書では、ひざ痛の患者さん・ひざ痛予備軍の方々のために、毎日自分だけでできる「お気軽でかんたん」な体操を、モデルを使った写真入り図解で解説しました。第1章　ひざの痛みの原因を知る第２章　ひざ関節の状態を確認しよう第３章　生活習慣でひざの痛みを予防する第４章　立った状態で行うらくらく体操第５章　イスに座ってらくらく体操第６章　寝転んで行うらくらく体操番外編　お風呂で行うらくらく体操