腸内環境がカラダを変える！

便秘、肌荒れ、アレルギー、肥満、心疾患、糖尿病、うつ、自閉症、過敏性大腸症候群、 花粉症などなど、あらゆる症状は腸を整えることで改善する可能性があります。 腸内フローラと呼ばれる腸内細菌が、体調に大きく関与していることは、 近年広く知られるようになり、関連商品も多く販売されています。 この本では、腸内フローラと、腸内環境の原理をやさしく簡潔に解説し、 具体的な実践方法を紹介します。 腸内フローラのためによいレシピも、ふんだんに掲載しています。 ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 ※本書は2015年6月に発行された『腸内環境を整えて不調を解消する10の基本』を加筆・修正したうえ、再編集したものです。