既刊(1巻 最新刊)

自重筋トレ365

これまで多くの人のトレーニングをみてきた比嘉氏が考案した一日5分からはじめられる筋トレメニューを紹介しています。1週間で全身を鍛えられるようプログラムが組まれているので、メニューをあれこれ考えずに済むので、誰でもすぐにはじめやすくなっています。また、徐々にトレーニングの強度が上がっていくようにプログラムを組んでいるため、負荷を上げていく手間もありません。1日5分のトレーニングではもの足りないという人は、時間をとって1週間メニューをこなしたり、時間を小分けにすることもできるなど、好きなようにアレンジも可能です。また、様々なトレーニングを紹介しているので、飽きることなく続けやすくなっています。 ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。