既刊(1巻 最新刊)

自重筋トレ100の基本 中上級編

『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。 かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。 『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。 まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。 本書のメニューがこなせるのか、その指標にもなる基本のトレーニング、部位別のトレーニングと体幹トレーニングと全身を網羅した構成に。 そして、食事編では筋トレ後の48時間の栄養補給の方法などを伝授。2015年のW杯で活躍したラグビー日本代表のコンディショニング術をインタビューでお届け。 ※電子版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。