既刊(1巻 最新刊)

走りのサイエンス

誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、 筋肉や関節への負担はもちろん、 エネルギー消費も激しいランニング。 本書は、走ることによって起こる、 さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、 その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。 「フルマラソンでかかる脚への衝撃は？」、 「人はどのくらい走り続けられるのか？」、 「筋肉痛はなぜ起こるのか？」、 「痩せているほうがランには有利か？」、 「なぜ腕フリが重要なのか？」、 「朝ランと夜ラン、どっちが効果的？」などなど、 ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。 コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的な ランニングライフを送れること間違いナシ！ ※電子版は、紙の書籍とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。