既刊(1巻 最新刊)

10日間・お腹の凹ませ方

東京大学石井直方研究室の出身で、ラボでの研究結果と、トレーニングの現場での実践を細かく組み合わせたハイブリッド型の指導で、いまや予約のとれないトレーナーとなった比嘉一雄氏が監修し、「本気で取り組む10日間のお腹凹ませプログラム」を紹介します。科学的な食事理論に裏付けられた10日間のダイエットメニューと、トレーニングの時間が取れない人のための筋トレメニューを紹介し、最終的には生活習慣の乱れを直してもらいます。またレコーディングダイエットの要素も詳しく解説し、書くことで成功率を高める手法を紹介します。巻頭では約80キロのダイエットに成功した貴乃花親方に、成功の秘訣をインタビューしました。 ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。