からだにいいこと2021年8月号

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 【特集1】 一生モノのやせグセが一瞬で身につく! 「美しい姿勢」 「正しい呼吸」 長引く自粛生活で体を動かす機会が減少……。でも姿勢をほんの少し意識するだけで、ツライ運動をしなくても全身の筋肉が活性化。自然と呼吸も深くなり、勝手に脂肪が燃え始めます。生きてるだけでヤセる体を、ラク～に手に入れて! (1)脂肪が燃える「姿勢に全集中」「美の呼吸」の奥義 (2)歌う、息をする…だけでムダ肉も不調も消える (3)骨盤ゆがみが整いポッコリ腹がヘコむ「おじぎ正座」 (4)体幹を強化する「片脚立ち」で無理なく全身ヤセ (5)1分で老廃物が流れてペタ腹になる「腹肉しぼり」 (6)優木まおみの美くびれに!「簡単おうちピラティス」 (7)寝る前「無限深呼吸」でぐっすり眠れてヤセ体質に (8)代謝UPで全身たるみが上がる「バンザイ足踏み」 (9)タルタル二の腕が引き締まる「ハンガー伸び」 【特集2】 つるんと“むき卵肌”になる 「シミ洗い」と「シワのばし」 【特集3】 生きづらさを解消する 「心と体の処方せん」 【特集4】 手抜きを全力応援! 「疲れない暮らし術」 【とじ込み付録】 不調に効く 「お手軽薬膳」シート 【その他】 ●体が整い不調も解消! 夏の「薬膳スープかけご飯」 ●イザというときに困らない「夏の防災マニュアル」 ●ツキを呼び込み不調も消す「運気アップの極意」 ●決定版 アラフォーからの「におわない体の作り方」 ●「岡田将生さん」に癒やされタイム 【人気連載】 ●蛯原友里の「これが私の選ぶ道」 ●オーケンの「のほほん健康革命」 ●「ほどほどごきげん日和。」 ●「Love Me Doの開運おまかせ風水」 ●「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」 ほか。 ※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。