健康志向なズボラさんに贈る！　高たんぱく低糖質の太らないレンチンごはん

多忙な人でもすぐ作れる「手間なしレンチンレシピ」が集合。★高たんぱく低糖質のレシピがほとんど→ダイエットを考えている人、ボディメイクをしたい方は特におすすめ。★全メニューにカロリー&3大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)を記載→栄養バランスを調整しやすい。★容器に入れてチンして完成→ 再現性も高く、洗い物の手間もなし。★定番の鶏むねや鮭を使った料理から、豆腐、トマトの野菜類、ガパオライス、カレーライスなどごはんものまで、飽きがこないようにバラエティ豊かな簡単レシピを100品紹介→時短料理のレパートリーが増えます。・肉レシピ３５品・魚レシピ３５品・卵・野菜類３０品仕事終わりでも即作れて、美味しい高たんぱく質メニューが食べられる一冊です！