吉野式「空腹睡眠」ダイエット

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。現役プロレスラーが教える“食欲おばけ”の倒し方。運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。【主な内容】■イントロ頑張らなくてもいい! 吉野式ダイエットとは■メソッド1空腹睡眠ダイエットは食事法です!■メソッド2食欲をコントロールするための宅トレ■メソッド3ジムはコンビニ感覚で!■メソッド4停滞期の過ごし方■メソッド5教えて吉野さん! お悩み相談室■エピローグ■巻末付録吉野式 振り返りノート