既刊(1巻 最新刊)

ゆる健康大全

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる! 世界一ハードルが低い健康法。やらないよりは、マシ!! 飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。【主な内容】1章 食事のルール揚げ物を食べるときはレモンをかける一口食べるごとに箸を置く野菜→ 肉・魚→ ご飯の順番で食べるあえて空腹の時間を作るほか2章 テキトーに体を動かす正座を30秒間する眠くなくてもわざとあくびを連発する集中したいときは歯茎をなめる5秒だけお尻の穴をしめてダイエットほか3章 ゆるく目を守るスマホのブルーライトをオフに目のまわりの筋肉をほぐす目の疲れにはブルーベリー商品で対応気がついたら遠くを見るほか4章 ゆるく睡眠改善アミノ酸サプリで目覚めスッキリあおむけの姿勢で寝るベッドカバーは青色に寝るときに頭を冷やすまたは温めるほか5章 ベストオブゆる健康法口グセを変えればポジティブに二日酔いにはお腹にカイロ思い切り泣いてみる移動手段や道をいつもと変えてみる丸めた紙を思いっきり投げるほか