既刊(1巻 最新刊)

不調を解消する すごい足温め――体の不調から自律神経まで、みるみる整う！

足だけでカンタンにできる健康チェック♪●まずはあなたの『足裏』と『脚』をチェックしましょう・１　足裏の色を見てみましょう・２　足のニオイをかいでみましょう・３　足の反射区を押さえましょう・４　足の角質をチェックしましょう・５　足裏のシワをチェックしましょう・６　あなたの脚はどのタイプ？「ふくらはぎ ＝ 第二の心臓、 足裏 ＝ 第二の脳、趾(あしゆび) ＝ 全身の土台」といわれるように、「足」が正常に作用することで、人は健康的な身体を維持でき、「足を温める」ことで、足の不調を取り除き、最適な環境を整えることができるとされています。また、その効果の多様性にも驚かされます。例えば、冷え性、頭痛、肩こり・腰痛、便秘、不眠症、低血圧・高血圧、不妊症、めまい・耳鳴り、免疫低下……など、ありとあらゆる身体の不調が「足を温める」ことで解消できるというのです。本書では、誰でも簡単にできる効果的な足温め法を紹介しているほか、足裏や足のシワなどから心と体の状態を確認できる「足の裏チェック」も付いています。ぜひ活用して、健康的な身体を手に入れてみてください。■目次・美脚になるための改善方法１２・「足温め」をすることで得られる５１の効果・はじめに●第１章　足の冷えが病気をつくる・足を温めると健康に長生きできる！？・冷えを引き起こす４つの原因・多くの人は足を冷えを感じている・足を温めると、こんなに体は元気になる・病気になりにくい体をつくるのは「足温め」習慣・コラム１　東洋医学での「冷え」の考え方●第２章　足温めで病気知らずの体になる●第３章　体の熱バランスが長生きにつながる●第４章　健康的な若々しさも足温めから●第５章　足温めで太らない体を手に入れる■著者　吉田佳代株式会社カバーリング代表取締役。吉田佳代ボディケアビューティクリニック代表。日本手技療法士認定協会公認手技療法士。整体師。著書に「たった１０秒で小顔になる頭のツボ」など。