- 作者名：
- 出版社：
- SBクリエイティブ
- 販売開始日：
- 2013年6月21日
- カテゴリ：
マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！の巻一覧
マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！の作品情報
あらすじ
◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー
１km７～８分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる！
サブスリー必達！ 「Take式３分の１ラン法則」
◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
頑張る練習は週１回、それ以外はジョグ
本当に速くなるには本気でゆっくり走る
月間走行距離240kmでもサブスリー
余計なトレーニングはしない
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