既刊(1巻 最新刊)

負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！

『ソムリエ』『バーテンダー』など、数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。３日に一度は暴飲暴食。仕事柄、１日の歩数が５００歩なんてザラだった40代のある日、チ〇コが腹の下に消えた。　　その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった！〇本気の90日で何歳からでも体は変わる！　〇ボディメイクとダイエットの違いとは？〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の３段階を実感せよ！〇ジム選びはBAR選びと同じ　〇実はトレーニング理論は二つだけだった！〇食事で肉体を絞る〇PFCバランスからプロテインの選び方まで〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る　〇そしてワタシの腹筋は割れたのか？　……などなど、腹が割れるエッセンス満載！　筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界～シンプルイズベスト！　自分の再発見 ～戦う相手は己の気力と集中力　中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か？　あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本！