既刊(1巻 最新刊)

ママと赤ちゃんにやさしい 産前・産後のボディケアとビューティーメソッド

日本産科婦人科学会 前副理事長 平松祐司氏　推薦！今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの？必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは？みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。「妊娠中、必要なカロリーは？」 「今の体重増加ペースは適切？」 「ママの美を叶える食材って？」「いつから、どんな運動をすればいい？」「産後の正しい減量ペースは？」 「バストが下垂れしないための方法は？」 これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、 女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、妊婦さんのための「体重」＆「体型」コントロール法！★ママのための　ビューティ＆ヘルシー　レシピ付★■目次 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる●１　今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？●２　１６週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」●３　マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア●４　ママの美を叶える産後の「ボディメイク」■著者　本田 由佳■監修　上田 康夫