既刊(1巻 最新刊)

１回１分！　100歳でも息切れなし！長生き呼吸

「呼吸だけ」で効果バツグン！ズボラでＯＫ！　超カンタン！・背筋ぴーん・血圧安定・肩こり改善・尿もれ対策etc最も疾患数の多い「肺」。実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長い間位置している。しかし、コロナ禍以前では、健康番組で肺の疾患を取り上げることは、ほとんどなかった。その理由は、「肺は頑丈で我慢強い臓器」だから。肺は内臓、それも生命維持装置でありながら、外界とつながっている稀な臓器で、常に危険にさらされているが、なかなか深刻な症状が出ない。また、風邪などは誰もが経験しており、それゆえ呼吸器関係の症状は軽視されがちな一面もあった。ただ、コロナ禍の影響で4年にもわたって「マスクをつけるのがあたりまえ」の生活を強いられた結果、息切れしやすく、ゼイゼイハァハァとすぐに息(呼吸)があがるなど、無視できない呼吸(器)の悩みに直面している人が圧倒的に増えた。一体、どうすればいいのか――。そんな悩みを解決するために、テレビなどでもおなじみの呼吸器の専門医が、今はもちろんのこと「１００歳まで息切れしない!」呼吸の仕方について、写真などを豊富に使いわかりやすく解説。目指せ、健康長寿！■目次・「長生き呼吸」とは？・「長生き呼吸」３大おすすめポイント・これが「長生き呼吸」ストレッチだ！・プロローグ　　１００歳でも、息切れしない！「長生き呼吸」で幸せな人生を手にいれよう！●１　きちんと吐けている？　吸えている？　あなたの「呼吸力」を確かめよう・あなたの呼吸はどうなっている？　チェック＆テスト・「肺のお疲れ度」チェック＆肺年齢テスト・「呼吸しすぎ度」チェック＆酸素保持力テスト●２　「長生き呼吸」の“いいところ”教えます！●３　Let's「長生き呼吸」ストレッチ！・エピローグ　１００歳でも、はつらつ元気に！　どうせ生きるなら、楽しく生きよう！■著者　奥仲哲弥(おくなか・てつや)呼吸器外科医 医学博士山王病院 副院長/呼吸器センター長国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科教授1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)ほか、多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。日本呼吸器学会 呼吸器専門医/日本呼吸器外科学会 呼吸器外科専門医・指導医/日本呼吸器内視鏡学会 専門医・指導医