あらすじ第1章 あなたの世界をゆるがす6つのマインドフルネス的新常識Q&A第2章 マインドフルネスの効果・歴史・11個の科学的検証第3章 マインドフルネス・ワーク大全第4章 次世代が注目する最新マインドフルネス「Awe(オウ)体験」第5章 人生の半分を上の空で過ごさないためマインド・ワンダリング(心のさまよい)との向き合い方