既刊(1巻 最新刊)

１日5秒骨トレーニング

あなたを悩ませるシワの原因は骨にあった!!10万人の医師を育てたスーパードクターが教える、医学的に正しい最強のズボラ健康法!いつまでも若くいたければ、骨に“刺激”を与えなさい!“体”と“脳”を活性化される「骨」に隠された驚きの新常識!◇骨は何歳からでも鍛えられる!◆骨は脳に感覚を伝える重要な器官◇骨ホルモン「オステオカルシン」が若返りのカギ!◆朝起きぬけの「ウミガメ式腕立てもどき」はコスパバツグン!◇歩くのは1日3000歩で十分◆女性の骨にとって木綿豆腐+納豆が最強の食材コンビ!◇骨ホルモンを助けるビタミンKとオイルのマリアージュ!◆おかずの定番「サケ」の知られざる効能◇寂しい現代人を「骨トレ」が救う! etc.