既刊(1巻 最新刊)

55歳の壁を乗り越える！　一生使える脳の鍛え方

■定年前の不安を一気にポジティブに変える本55歳は、役職定年や年収減などが一気に起こることに加え、将来への不安から、「55歳の壁」といわれる年齢です。多くの55歳がこれにより働くモチベーションが急激に下がるとされますが、著者によれば「脳の働きを活性化し続けることができれば、[55歳の壁]を感じること自体がなくなる」そうです。そこで本書では、著者の脳科学の知見から55歳以降をポジティブに生きる秘訣を紹介します。立ち読みができます!「JMAM出版」で検索!【目次】はじめに脳に「定年」はない!～一生使える脳を手に入れよう!～第1章 いくつになってもモチベーションは上げられる!●脳の「リバウンド力」を身につけよ!●若いビジネスパーソンにもAIにも負けない55歳の「ネットワーク力」●1つの組織に依存した働き方に終止符を打つ絶好のチャンス!●会社からの戦力外扱いは「脳のウェイクアップコール」●55歳ならではの人の役に立つ働き方を見つけよう!●メタ認知能力を高めて自分の欠点を個性に変える!●ストレスフリーな脳を手に入れる!●対人関係のストレスは自分の居場所を固定しているから!●複数の居場所を確保するための人間関係構築のポートフォリオ●55歳から自分会社のCEOになって経営判断していこう!第2章 脳を活性化させる55歳からのパッションの持ち方●55歳の「脳の通知表」がこの先の将来の脳を決める!●いくつになっても脳はパッションを求めている!●勝手な思い込みを捨てて「ガラスの天井」を突き破れ!●「感動」は脳にとって最高のアンチエイジング!●自由な時間を手に入れればパッションは生まれやすい!●パッションは「欠落」や「公憤」から生まれる!●好きなことに熱中できれば脳はイキイキと活性化してくる!●若い世代と張り合うくらいのパッションを持ってみよう!第3章 55歳から始めるポジティブチャレンジのすすめ●朝の脳のゴールデンタイムを利用して時間を確保する!●アクティブな情報収集ができる「55歳最強説」とは?●情報源になっている人のツイッターをフォローして「現役感」を出す!●雑談は脳を活性化させるための「乱取り」のようなもの!●雑談力を磨いて相手の意外な一面を知ろう!●「マインドフルネス」で自分を検索せよ!●マインドフルネスによる脳の3大メリットとは?●他人の「心の健康診断」でコミュニケーションがうまくいく!●55歳だからできるマインドフルネス的なお金の使い方●マインドフルネスに通じる「フロー」に入るために!第4章 一生使える脳のカギは「ドーパミン」にあり!●55歳からの学び方～脳の強化学習でドーパミンをどんどん出す!～●日頃からドーパミンを出せているかどうかを簡単に見分ける方法●「自分への無茶ぶり」で意図的に脳に負荷をかける!●無茶ぶりは「瞬間トップスピード法」ですぐやってしまう!●「タイムプレッシャー法」で脳をバタバタさせてみる!●無茶ぶりにかけるエネルギーは一瞬でいい!●自分の人生の演出家と役者を兼ねた「二刀流ドーパミン術」●55歳から始める「脳の景気刺激策」でドーパミンを出す!●「タイムマシン脳トレ法」で5歳の最強脳を手に入れろ!●誰も褒めてくれなければ自分で自分を褒めてあげればいい!第5章 “55歳の壁”を乗り越える教養を身につければ脳はよみがえる!●経験に教養をプラスできれば脳はさらに活性化する!●「マンスプレイニング」は新しい教養を身につける阻害要因となる!●若い世代の情報源こそが教養の種に繋がっていく!●若い世代との教養のエクスチェンジで脳がどんどん若返る!●「T字型」の教養を身につければ最強脳が手に入る!●自分の中でどんなことでもいいから解き放つ瞬間をつくる!●サミュエル・ウルマン『青春』の詩に学ぼう!あとがき55歳からふたたびファンタジーな人生を思い描いてみる!