既刊(1巻 最新刊)

実践！！ WTFファスティング ――ヘトヘトのあなたを2週間でハツラツに変えてみせます！

腸　免疫系　ホルモンエネルギー三要素をととのえる・炎症とホルモンバランスの乱れに的を絞った食事プラン・腸の健康を改善し免疫系を強める一種の断続的断食この組み合わせで健康改善！自分のエネルギーの三大要素がどんな状態なのか知っておこう。まずはセルフチェックから①　あなたのエネルギーの状態は？②　便秘やガス、胃酸の逆流、下痢などの問題はどの程度ある？③　まだ出産可能な年齢なら、生理は規則的にくる？④　風邪やその他のウイルスにどれくらい感染する？⑤　気分はどう？（本文26ページより）燃え尽き症候群を克服してエネルギーを高める方法を一流の現役医師から学んで いこう。　毎日が忙しすぎるし、１日が短すぎる―そんなふうに思ったことはありません か？ 仕事もいっぱいいっぱいでストレスばかり、もうヘトヘト。医師に助けを 求めても、それは年のせいとか、仕事のせいとか、最悪、それが「普通」などと 言われていませんか？　もしそうだとしても、それはあなただけではありません。あらゆる年代の女性 たちが、慢性的な疲労や燃え尽き症候群に苦しんでいるのです。　でも、「いつも疲れている私」が、普通なんておかしい！　自らの健康を追い求める旅を通して、統合医療専門医である著者、エイミー・ シャーは、女性がエネルギーを生み出すと同時に人生を自分の手のうちに取りも どすためのプログラム「WTF（Why the eff was I so tired?）プラン」をつくり あげました。プログラムのカギとなるのは、複雑につながりあう「エネルギーの 三要素」、すなわち「腸」と「免疫系」と「ホルモン」の関係を活用することです。　ドクター・シャーは、最新科学の知見と数千人の患者を助けてきた経験を駆使 して、あなたの人生を立て直す方法を伝授します。　たった２週間で、あなたはエネルギーが湧きあがってくるのを感じるでしょ う。３カ月後には、生まれ変わった新しい自分にきっと出会えます。失くしてい たエネルギーを、今こそ取り戻しましょう。自分が生きたいと思う人生を手に入 れるために。