既刊(1巻 最新刊)

太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる

“ふくらはぎ”だけでは健康にならない。 太ももは第2の心臓だ！ 下半身（太もも・ふくらはぎ）の筋肉を鍛えると、 体に良いことがいっぱい起こる！ ◆アンチエイジングに効くホルモンが出る！ ◆ダイエット、やせ体質になる！ ◆脳が鍛えられ、ボケ防止に！ ◆ねこ背や股関節の痛み、血圧まで改善！ ――その他、数々の体の不調が消えていく ウォーキングの第一人者で東京学芸大学名誉教授・医学博士の著者が 誰でも簡単に出来る体操法を交えながら 健康に効果的な「太もも」を中心とした下半身を強くする方法を伝授。 第二の心臓"と呼ばれ、血流で重要な役目を果たす“太もも"の強化で 肩こり・腰痛から高血圧・糖尿病まで様々な症状が改善し、ダイエットもうまくいく。 自己管理必須のビジネスマンから健康に不安を感じるご高齢のかたまで、 幅広いかたにお使いいただける実践的な内容。 下半身強化のカンタン運動をイラスト付きで紹介。