既刊(1巻 最新刊)

「呼吸法」で強い身体と心をつくる（KKロングセラーズ）

感染症に負けない！！！　日本人は特効薬のない時代から呼吸法で克服してきた！　・白隠禅師の丹田呼吸法　・貝原益軒の「養生訓」　免疫力を上げて自己治癒力を高める。呼吸を意識すると言うことは、自分自身の中から自然ににじみ出てくるものを見つめるということです。息は吐き切れば、自然に空気が体に入ってくるのです。鼻からゆっくり出してゆっくり口から吐きます。臍下丹田、おへその下を意識した腹式呼吸によって自分自身の心と身体をコントロールしていかれます。