既刊(1巻 最新刊)

ストレス対処力ＳＯＣの専門家が教える “折れない心”をつくる３つの方法（大和出版）

「最近、凹むことばかりで元気がでない」 「つらいことがあるとすぐにめげてしまう」 「失敗続きで、仕事にやる気がでない」 ……そんなふうに「心が折れやすい」あなた。 弱い自分をムリに変えなくても、もう大丈夫！ 「わかる感」「できる感」「やるぞ感」のたった“３つの感覚”を高めるだけで、落ち込んでもすぐに立ち直ることができます。 本書では、欧米で注目の新しいメンタルヘルスの概念「ＳＯＣ」を健康社会学者・博士の著者が、日常で使えるようやさしく解説。 ・自分の感情を書いて表現する ・目標をちょっとがんばればできることにしてみる ・心の傷は小出しにする ・つらいときはひと休みする など、そのメソッドは、いつかれでも、そして誰でもできるものばかり！ 人間関係、仕事、恋愛などがうまくいかず、クヨクヨしていたあなたも、この１冊でもうめげない自分になれるはず！