日経ヘルス2023春号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【表紙】広末涼子さん【第１特集】均整のとれたスタイルも痛まない体も、足指からだった！筋トレより軸トレ！100年ボディメイク●表紙の人に聞く 美しさの磨き方　広末涼子さん●ボディメイク界の風雲児・横手貞一朗さんに聞く「100年ボディ」のつくり方●SNSで人気の理学療法士・Hiromiさんの姿勢が整い、ボディラインが変わる！人生も変わる「寝る前の足指トレ」●四十肩、肩こり、ストレートネック、うつうつを改善一生使える「肩の整え方」●寝返り、ハイハイ、つかまり立ち…赤ちゃんの動きから整えるのがポイントすらり美脚＆すっきり下腹になる「軸トレ」●ヨガとピラティスに精通した専門家が指南あなたはどっち？「ヨガVSピラティス」●骨格補正のカギは鼻下の調整！3大メイク術で小顔＆若見えに「骨格補正メイク」【第２特集】のぼせる、イライラする、頭が痛い…乱れやすい自律神経を整える「春の養生ごはん」【第３特集】老化研究最新キーワード・いま、話題！ 肌の若返りや、がんの転移にも関わる「エクソソーム」・「百寿者研究」――健康長寿の「超エリート」からわかる長生き3つのカギ・尿もれ、かゆみ、においの対策に「腟内フローラケア」★イヌ、ネコ、トリからうつる病気　予防のために知っておくべきこと5★★冷凍冷蔵10の誤解★★「発達障害グレーゾーン」と正しく付き合う方法★★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★【別冊付録】 「血流＆リンパケアBOOK」