既刊(1巻 最新刊)

リセットの習慣

シリーズ16万部突破!自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!文庫書き下ろし。コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。こんなときに必要なのが、「大胆に、意識的にリセットすること」「戻すのではなく、新たに始めること」。本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。□朝の1分で今日一日をイメージする□一つひとつの「小さな達成感」を意識する□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける□木曜日を「リセットデー」にする□とにかく「10分」やってみる□上手に孤独になる□「よく噛む」を心がける□落ち込んだら廊下で「スキップ」□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。