既刊(1巻 最新刊)

絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理

仕事、受験…絶対休めない、代わりのいないあなたへ!常に最高のパフォーマンスを引きだす医学的に正しい方法30年以上、病気なし!テレビ等でも話題の名医が自ら実践する科学的に証明された体調管理術●日本人の7割のマスクの使い方は間違い●風邪の引き始めにはプールで5分泳ぐ●朝起きたらタオルを握って血圧を下げる●インフルエンザは夏でもかかる●ウイルスは緑茶で流し込み胃酸で殺す●おすすめ免疫アップ食材&調理法多くの患者を抱え、超多忙な日々を送る「絶対休めない医師」池袋大谷クリニック院長・大谷義夫氏が最も気を付けている病気は「風邪」。風邪で休むことによる経済的損失は膨大なのに、実は、適切に予防している人は少ないといいます。毎日、風邪など多くの感染症の患者と接しているのに30年間、病気知らずという著者はどのように体調を管理しているのでしょうか。本書で詳しく解説します!第1章 科学的に証明された風邪の予防法とは?第2章 風邪による体調不良はどれだけ早く治せる?第3章 絶対に休めない医師がやっている生活習慣第4章 体調不良にならない体を作る食事術第5章 忙しくて眠れなくても、やってはいけない習慣第6章 短時間でも効果的! 忙しい医師の運動習慣