既刊(1巻 最新刊)

7ルールダイエット

7つのルールでダイエット！ 今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。 しかももうリバウンドはしない!! この本は変わりたいけど、変われない わかっているけど、一歩を踏み出せない そんなあなたのための本です 基本の7つのルールは？ （１）毎日、朝食を食べる （２）まずは、野菜から食べる （３）空腹時には「GI値」の低いものを食べる （４）食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす （５）毎日、ボディラインを鏡で見る （６）毎日、同じ時間に体重を計る （７）今日できた自分をほめる これでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。 合わせてボディメイクも行う。 これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。 まさに「最後のダイエット」なのです！