既刊(1巻 最新刊)

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

平凡なサラリーマンの日常を180度変えた”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？①仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。②帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、ムダにした時間が自然と見えるように。その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！③夜時間を活用すると、人生が変わる！人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！★日常を変える４つの質問１）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？２）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？３）今の月給だけで未来を描ける？４）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？★希望を実現するための４つのステップ【実践のためのプランナー付き！】１）目標を可視化する２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す３）帰宅後のルーティンを決める４）1日の行動を見直し、改善する　を４つのプランナーで管理する。★ルーティンを始めるときに３つのルール１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ２）必要な時間と費用を見積もっておく３）味見程度に試して、合わなければやめていい★ルーティン化の３ステップステップ１）　細かく作成するステップ２）　毎日同じ時間に繰り返すステップ３）　一定時間耐える