山と溪谷 2016年3月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。【特集】｢総点検! 山の“カラダ” ｣ 一生、登山を続けるために。自分の体を知り、体力をつけよう。スピードを競うわけでもなし、勝敗がつくでもない。自然と親しむという文化的要素が強いことから、登山を｢スポーツ｣と捉えるのに抵抗がある人も多いでしょう。しかし、北アルプスの縦走などを例にとると、その運動強度はサッカーやテニス、ジョギングなどに匹敵します。登山という運動がいかにハードであるかを認識し、それに備えれば、もっとラクに快適に登山を楽しむことができるはずです。本特集では、第一部で歩き方や姿勢、また自身の体力を客観的に把握することを提案し、第二部では長く登山を続けるためのメンテナンスなどについて紹介します。【第2特集】マイナールートで楽しむ｢中央本線沿線&裏六甲｣【綴込み付録】マツモトキヨシ×山と溪谷 山のアイテムレコメン堂 ※電子版は巻末に掲載。