野菜たっぷり　献立＆ワンプレート　100 recipes　オレンジページCooking 付録だけ！5

★『2022オレンジページCooking野菜　どんどん進化！　野菜の食べ方』　付録だけ！「野菜たっぷり　献立＆ワンプレート　100 recipes」です。 毎日のごはんに野菜を取り入れたい、でもレパートリーが広がらない。そんなときの強い味方になる一冊。時短できる主菜＋副菜を組み合わせた献立から、一皿で大満足のワンプレートメニューまで、野菜たっぷりのレシピを100点掲載。さらに、いざというときに役立つ「野菜の基本の下ごしらえ」のアドバイスもご紹介。 -------------------------------------------------- 【CONTENTS】 Part1　野菜が主役の晩ごはん献立 野菜がたっぷりと食べられるおかずをメインにした、おすすめの献立をご紹介。どれもパパッと手軽にできるうえ、２品でも食べごたえがあって、おなかも満足。季節の野菜をおいしく、そしてむだなく使いきれる工夫にも注目です。 春キャベツ／新じゃがいも／たけのこ／新玉ねぎ／そら豆／グリーンアスパラガス／スナップえんどう／新ごぼう／トマト／ピーマン／かぼちゃ／さやいんげん／レタス Part2　野菜たっぷり ワンプレートメニュー 忙しいときに活躍するのが、ひと皿完結のワンプレートごはん。どれも野菜たっぷりなので、食べごたえ&栄養バランスもよし。晩ごはんにはもちろん、お昼やブランチにもぴったりです。 ご飯／パスタ／麺 ※本書は『2022オレンジページCooking野菜　どんどん進化！　野菜の食べ方』の特別付録をもとにしております。 ※紙・電子版の付録と、本書コンテンツが一部異なる場合や、一部のページが掲載されない場合があります。